[Știri Gaming] Exerciții fizice în timp ce te joci, care să te mențină în frunte [R]

[Baby Gang]

 

Video Game Exercises — cum să faci MIȘCARE în timp ce te joci!

Epic Games ne învață câteva **exerciții simple** pe care le poți face fără să părăsești jocul — chiar dacă stai pe canapea cu controllerul sau tastatura în mână ! Ideea este să faci mișcare fără să întrerupi sesiunea de gaming… dar în mod sănătos . 0

Exerciții recomandate: • **Ab squeezes** – strângi abdomenul pentru tonifiere 1 • ‍ **Squats** – genuflexiuni pentru picioare puternice 2 • **Wall sits** – „stat la perete” ca în jocurile de tip stealth 3 • **Arm extensions** – întinderi de brațe între meciuri 4 • **Seated scissors** – mișcări de picioare pentru core 5 • **Controller figure eights** – figuri cu controllerul pentru mobilitate 6

Epic Games mai recomandă și echipamente bonus ca *tapis roulant sub birou*, *bicicletă de exerciții*, *minge de yoga* sau chiar VR — astfel încât să îmbini *gamingul cu un stil de viață activ*! 7 Atenție: înainte de antrenament, e bine să te consulți cu medicul! 8

Sursa: Epic Games Store – Video Game Exercises